Halo.
Sanajan abad 21 wis teka - umure teknologi komputer, lan tanpa komputer lan ora ana ing kene, sampeyan isih ora bisa njagong tanpa klasa. Sajake aku ngerti, para oculis nyaranake lungguh ora luwih saka siji jam saben dina ing PC utawa TV. Mesthi wae, aku ngerti manawa dheweke dipandu dening ilmu pengetahuan, lan liya-liyane, nanging kanggo akeh wong sing profesi sing ana gandhengane karo PC, meh ora mungkin kanggo ngrampungake rekomendasi kasebut (programer, akauntan, webmaster, desainer, lan liya-liyane). Apa sing bakal ditindakake sajrone 1 jam, yen dina kerja paling ora 8?!
Ing artikel iki, aku bakal nulis sawetara rekomendasi babagan supaya ora overwork lan nyuda galur mata. Kabeh sing bakal ditulis ing ngisor iki, mung panemu (lan aku ora ahli ing lapangan iki!).
Manungsa waé! Aku ora dhokter, lan jujur, aku ora pengin nulis artikel babagan topik iki, nanging mung akeh pitakonan babagan iki. Sadurunge sampeyan ngrungokake aku utawa sapa, yen sampeyan wis bosen banget nalika nggarap komputer - rujuk karo optometris. Mbok sampeyan bakal resep kacamata, tetes utawa liya-liyane ...
Kesalahan paling gedhe kanggo akeh ...
Ing mratelakake panemume (ya, aku ngerti iki) yen kesalahan paling gedhe saka akeh wong yaiku ora ngaso nalika nggarap PC. Dadi, ayo ucapake sampeyan kudu ngrampungake sawetara masalah - ing kene wong bakal lungguh ing 2-3-4 jam nganti dheweke mutusake. Lan mung banjur bakal lunga kanggo nedha awan utawa teh, istirahat, lsp.
Sampeyan ora bisa nindakake iki! Siji bab sing ditonton ing film, santai lan lungguh 3-5 meter ing kursi saka TV (monitor). Mripat, sanajan angel banget, ora padha karo yen sampeyan lagi program utawa maca data, ketik formula ing Excel. Ing kasus iki, beban ing mripat mundhak kakehan! Mula, mripate diwiwiti luwih cepet.
Apa cara metu?
Ya, mung saben 40-60 menit. nalika digunakake ing komputer, ngaso nganti 10-15 menit. (paling ora ing 5!). I.e. 40 menit liwati, tangi, mlaku-mlaku, mandeng jendela - 10 menit liwati, banjur mlaku. Ing mode iki, mata ora bakal kesel banget.
Kepiye trek iki?
Aku ngerti manawa yen sampeyan kerja lan kepengin banget karo sesuatu, ora mesthi bisa nglacak wektu utawa nglacak. Nanging saiki ana atusan program kanggo tugas sing padha: macem-macem weker, tim, sapiturute, aku bisa menehi rekomendasi salah sawijining sing paling gampang - Eyedefender.
--
Eyedefender
Status: gratis
Link: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html
Program gratis sing bisa digunakake ing kabeh versi Windows, yaiku tujuan utama yaiku nampilake layar layar sawise ana sawetara wektu. Interval wektu disetel kanthi manual, aku nyaranake nyetel nilai dadi 45min.-60min. (kaya sing dikarepake). Nalika wektu iki liwati, program bakal nampilake "kembang", ora ana aplikasi sampeyan. Umumé, utilitas kasebut banget prasaja lan ngerti ora bakal angel sanajan pangguna anyar.
--
Kanthi interval interval liyane ing antarane interval kerja, sampeyan bakal ngaso lan nganggu (lan ora mung karo wong liya). Umumé, dawa lungguh ing sak panggonan ora mengaruhi organ liyane ...
Mangkene, sampeyan kudu nggarap naluri - carane "layar cipratan" katon, menehi tandha yen wayahe wis rampung - supaya sampeyan ora nindakake, mandheg kerja (yaiku nyimpen data lan istirahat). Akeh sing nindakake ing wiwitan, lan banjur digunakake menyang layar cipratan lan tutup nalika terus bisa digunakake.
Cara ngaso mata ing jeda 10-15min iki.
- Luwih apik kanggo metu utawa menyang jendela lan katon menyang kadohan. Banjur, sawise 20-30 detik. kanggo ndeleng sawetara kembang ing jendela (utawa ing tilas lawas ing jendela, sawetara nyelehake, lan sapiturute), i.e. ora luwih saka setengah meter. Banjur maneh katon menyang kadohan, lan kaping pirang-pirang. Nalika nggoleki jarak, coba count sabaraha cabang ing wit utawa pira antena sing ana ing omah sing ngelawan (utawa liya-liyane ...). Miturut cara, otot mata uga nglatih kanthi latihan iki, malah bisa ngilangi gelas;
- Blink luwih asring (iki uga ditrapake kanggo wektu sampeyan lungguh ing PC). Nalika kedhip, lumahing mripat dadi udan (bisa uga, sampeyan asring krungu babagan "sindrom mripat garing");
- Gawe gerakan bunder kanthi mripatmu (i.e., katon munggah, sisih tengen, kiwa, mudhun), uga bisa ditindakake kanthi mripat ditutup;
- Kanthi cara kasebut, bisa uga semangat lan nyuda kesel ing umum, cara sing gampang yaiku ngumbah rai nganggo banyu anget;
- Rekomendasi tetes utawa khusus. kaca tingal (ana iklan kanggo kaca tingal ana "bolongan" utawa nganggo gelas khusus) - Aku ora bakal. Terus terang, aku ora nggunakake dhewe, lan kudu disaranake dening spesialis sing bakal nganggep reaksi sampeyan lan panyebabe lemes (uga ana alergi).
Sawetara tembung babagan nyiyapake monitor
Uga eling babagan kecerahan, kontras, resolusi, lan liya-liyane wektu monitor sampeyan. Apa kabeh kasebut ana ing nilai sing paling optimal? Pay manungsa waé tartamtu kanggo padhang: yen monitor uga padhang, mripate wiwit cepet banget.
Yen sampeyan duwe monitor CRT (iki amba banget, nglukis. Iki populer 10-15 taun kepungkur, sanajan saiki digunakake ing tugas tartamtu) - elinga frekuensi Sapuan (aku. kaping pirang-pirang dina nggulung cepet gambar). Ing kasus apa wae, frekuensi kasebut ora luwih murah tinimbang 85 Hz., Yen ora, mata cepet kesel karo flickering pancet (utamane yen ana latar mburi putih).
Monitor Klasik Klasik
Frekuensi scan, kanthi cara, bisa ditemokake ing setelan driver kertu video (kadang diarani refresh rate).
Frekuensi Sapuan
Sawetara artikel kanggo nyetel monitor:
- Sampeyan bisa maca babagan setelan padhang ing kene: //pcpro100.info/yarkost-monitora-kak-uvelichit/
- Babagan ngganti résolusi monitor: //pcpro100.info/razreshenie-ekrana-xp-7/
- Ngatur monitor supaya mata ora kesel: //pcpro100.info/nastroyka-monitora-ne-ustavali-glaza/
PS
Wangsulan: Bab ingkang pungkasan aku pengin menehi saran. Breaks mesthi, apik. Nanging ngatur, paling ora seminggu, wektu pasa - i. umume ora lungguh ing komputer sedina. Menyang pondokan, mlebu kanca, mulihake tatanan ing omah, lsp.
Mbok manawa artikel iki koyone sawetara bingung lan ora cukup logis, nanging bisa uga bakal mbantu wong liya. Aku bakal bungah yen paling ora kanggo wong liya sing migunani. Kabeh sing paling apik!
